Praticare il Pilates in gravidanza, inoltre, aiuta a prevenire i cambiamenti posturali dovuti alla modifica del centro di gravità man mano che la pancia cresce. La parte superiore del corpo e le spalle spesso tendono a piegarsi sotto l’effetto dell’aumento del peso del torace e, anche durante l’allattamento. Praticando il Pilates in gravidanza si va a rafforzare la parte superiore del corpo e si prevengono questi squilibri.
Quali precauzioni prendere prima di iniziare il Pilates in gravidanza?
Per le donne che già prima della gravidanza praticavano regolarmente attività fisica, è consigliabile, ridurre lo sforzo fisico; per quelle, invece, che non praticavano attività fisica è consigliabile, un esercizio fisico leggero.
Come per qualsiasi altra attività fisica per iniziare a praticare Pilates in gravidanza si consiglia di consultare il proprio medico.
